近年來(lái)，公眾對(duì)頸動(dòng)脈斑塊的關(guān)注度越來(lái)越高。在我國(guó)，40歲以上的人頸動(dòng)脈斑塊檢出率有40%，而60歲以上的人群檢出率甚至高達(dá)100%。

　　頸動(dòng)脈斑塊的存在會(huì)對(duì)健康造成多大的威脅？怎樣科學(xué)看待頸動(dòng)脈斑塊的問(wèn)題？

　　什么是頸動(dòng)脈斑塊？

　　我們的身體像精密機(jī)器，血液是其中流動(dòng)的液體，頸動(dòng)脈是其中一條主要的“輸液管”。若管內(nèi)堆積“斑塊”雜質(zhì)，身體運(yùn)轉(zhuǎn)可能出問(wèn)題，而頸動(dòng)脈斑塊就是在體內(nèi)悄然形成的“雜質(zhì)”。

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，頸動(dòng)脈斑塊是由脂肪、膽固醇、鈣質(zhì)、細(xì)胞殘骸等物質(zhì)在頸動(dòng)脈內(nèi)壁上積累形成的。它們就像是沉積在水管壁上的水垢，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓管道變窄，影響水流。

　　頸動(dòng)脈斑塊的存在意味著血液流向大腦的通道可能會(huì)被阻塞，當(dāng)阻塞不大時(shí)，可能沒(méi)有感覺(jué)，但任由發(fā)展，頭暈、乏力到更嚴(yán)重的中風(fēng)、心血管疾病都有可能因此而起。

　　北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的李立明教授團(tuán)隊(duì)發(fā)表了一項(xiàng)研究，結(jié)果顯示，在他們調(diào)查的1070多萬(wàn)中國(guó)成年人中，有五分之一的人頸動(dòng)脈里存在斑塊。這個(gè)數(shù)字相當(dāng)驚人，說(shuō)明頸動(dòng)脈斑塊并不是什么稀罕事，而是一種相當(dāng)普遍的健康隱患。

　　頸動(dòng)脈斑塊是怎么來(lái)的？

　　頸動(dòng)脈斑塊的形成與我們的生活方式、遺傳因素緊密相關(guān)。

　　長(zhǎng)期高脂高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)為斑塊形成創(chuàng)造條件；

　　遺傳(家族有心血管病史)和年齡增長(zhǎng)，會(huì)增加斑塊出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　如何發(fā)現(xiàn)這些隱藏的斑塊？最常用的方法就是超聲波檢查，并保持定期體檢。

　　頸動(dòng)脈斑塊是可以逆轉(zhuǎn)的

　　預(yù)防優(yōu)于治療

　　均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)是兩大法寶。日常飲食加入新鮮果蔬、全谷物，可降低血液有害膽固醇，減少斑塊形成；每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快步走、騎行，能增強(qiáng)心臟功能，維持血管彈性與清潔。

　　健康管理

　　定期體檢能及時(shí)發(fā)現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊，有心血管疾病家族史、高血壓或糖尿病等慢性病的人群，更需重視頸動(dòng)脈檢查。通過(guò)超聲波等無(wú)創(chuàng)檢查，可了解頸動(dòng)脈狀況，進(jìn)而采取預(yù)防或治療措施。

　　發(fā)現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂，它不代表一定會(huì)中風(fēng)，首要措施是調(diào)整生活方式，包括調(diào)整飲食、控血壓血糖、忌高脂飲食、戒煙、適量運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)根據(jù)化驗(yàn)結(jié)果，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降低膽固醇或血脂的藥物。通過(guò)綜合干預(yù)措施，血管斑塊的大小確實(shí)可以得到控制，甚至在某些情況下實(shí)現(xiàn)縮小。

　　如果斑塊已經(jīng)嚴(yán)重阻礙血流，或存在較高的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)生可能建議頸動(dòng)脈內(nèi)膜切除術(shù)、支架放置術(shù)等，以恢復(fù)血流、降低心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)。

　　通過(guò)生活方式調(diào)整和適時(shí)醫(yī)療干預(yù)，我們可以管理和控制頸動(dòng)脈斑塊，遠(yuǎn)離心腦血管疾病威脅。積極的生活方式不僅能預(yù)防頸動(dòng)脈斑塊，還能帶來(lái)活力健康的生活。